FITNESS - 3 DVD

Coffret reprenant les trois DVD suivants: ##Abdos fessiers #Vous avez choisi de renforcer vos abdos et vos fessiers. Nancy Marmorat, professeur de danse, stretching et gym tonique a mis au point ce programme de remise en forme pour entretenir et développer votre tonus musculaire. #Sommaire : 1. Echauffement 2. Equilibre et respiration 3. Renforcement musculaire spécifique 4. Stretching. 5. Stimulez votre mémoire ##Step débutant #Affinez votre coordination musculaire tout en éliminant des calories. Nancy Marmorat, professeur de danse, stretching et gym tonique vous propose d'augmenter votre endurance cardio-vasculaire tout en vous renforçant musculairement. Le step vous permettra de travailler votre coordination musculaire tout en éliminant des calories. Les enchaînements utilisent tous les mouvements de base du Step. #Sommaire : 1. Echauffement 2. Apprentissage de la chorégraphie 5 (Blocs 1 à 3) 3. Phase de récupération 4. Stretching 5. Rappel des différents pas de step ##Fitness Minceur #Découvrez quatre programmes d'exercices spécifiques destinés à affiner et à sculpter les zones cibles du corps. Nancy Marmorat, professeur de danse, stretching et gym tonique vous propose qautre programmes spécifiques destinés à affiner et sculpter les zones cibles de votre corps. #Sommaire : 1. Echauffement 2. Exercice de cardio-training 3. Taille fine et ventre plat 4. Renforcer les épaules et la poitrine 5. Sculptez les cuisses et hanches 6. Redessinez vos fessiers