PILATES CERCLE - DVD

Prenez conscience de votre corps pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire : composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle KURZI, professeur diplômée d'état de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe et Rida OUERGHI, enseignant d'éducation physique, coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PEAK PILATES (USA). #Dans ce programme de Pilates, vous allez apprendre à utiliser le magic circle de manière efficace pour travailler et renforcer l'ensemble de votre corps. Les exercices sont classés en trois niveaux de pratique, respectez bien l'ordre des exercices et le passsage d'un niveau à l'autre. Le magic circle vous permettra d'intensifier le travail de la ceinture abdominale, de vos cuisses, fessiers, bras, dos et poitrine. Attention avant de réaliser ce programme, il est conseillé de pratiquer quelques cours de Pilates sans le magic circle, afin de vous familiariser avec les exercices pilates. Bonne séance! #Sommaire : 1. Introduction 2. Echauffement 3. Les Exercices